Neujahrswünsche: so wird 2026 zu Ihrem Jahr

Die Gründe, warum Vorsätze nicht durchgehalten werden, scheinen banal, torpedieren aber jeden noch so guten Vorsatz. Wenn Neujahrsvorsätze z.B. nicht spezifisch genug sind, dann gibt es kein Erfolgserlebnis. Also besser statt „Ich möchte mehr Sport machen“ oder „Ich möchte abnehmen“ den Vorsatz fassen „Ich möchte am Fünf-Kilometer-Lauf an einem bestimmten Tag teilnehmen“ oder „Ich möchte zehn Kilogramm bis zu einem konkreten Anlass abnehmen“. Wichtig sind dabei auch kurz-, mittel- und langfristige Ziele: was muss diese Woche geschehen, damit ich nächsten Monat dann den nächsten Schritt angehen kann?
Die nächste Herausforderung ist die Formulierung der Ziele: Wer negativ formuliert, denkt genau daran und nicht an das, was er erreichen möchte. Konkret bedeutet das: Wer den Vorsatz „Ich will kein Junkfood mehr essen“ hat, denkt eben genau an Junk-Food und nicht an die gesunden Alternativen. Besser: „Ich esse viel Gemüse – zu jeder Mahlzeit eine große Portion“.
Zudem sollte man sich auch mit dem Vorsatz identifizieren – nur weil etwas gerade Trend ist, muss es nicht für jedermann passen.

Professionelle Unterstützung, Vorsätze durchhalten

Wer mit Strategie und einem fundierten Konzept startet, schafft es also mit deutlich höherer Wahrscheinlichkeit, seine Gesundheitsziele zu erreichen. Und genau hier spielen die Bayerischen Heilbäder, Kurorte und Kurbetriebe ihre Stärke aus: Mit strukturierten, medizinisch fundierten und individuell abgestimmten Programmen setzen sie nicht nur einen kurzfristigen Impuls, sondern unterstützen Veränderungen im Lebensstil nachhaltig. Studien aus der Präventions- und Rehabilitationsforschung belegen, dass langfristige Verhaltensänderungen besonders dann gelingen, wenn drei Faktoren zusammenkommen: Professionelle ärztliche Begleitung, die individuelle Voraussetzungen berücksichtigt, klare, alltagstaugliche Strukturen und eine Umgebung, die Entlastung schafft und neue Routinen ermöglicht. „Diese Kombination finden Gäste in den bayerischen Heilbädern, Kurorten und Kurbetrieben: Bewegungskonzepte unter fachlicher Anleitung, qualifizierte Ernährungsberatung, Stressbewältigungsprogramme oder umfassende Angebote zur Rauchentwöhnung. Der Ortswechsel wirkt dabei als zusätzlicher Verstärker – weg vom gewohnten Umfeld und alltäglichen Mustern fällt es oft leichter, Veränderungen tatsächlich umzusetzen“, erklärt Gesundes Bayern-Geschäftsführer Frank Oette.

Langfristig erfolgreich

Damit dieser positive Schwung auch in den Alltag mitgenommen wird, setzen die bayerischen Heilbäder, Kurorte und Kurbetriebe auf niederschwellige Transferkonzepte. Dazu gehören praktische Übungen, individuelle Empfehlungen und Strategien, die sich zuhause fortführen lassen – von alltagstauglichen Bewegungsroutinen über Stressbewältigungstechniken bis hin zu Ernährungsimpulsen. Ziel ist es, positive Veränderungen stabil zu verankern und den Übergang in den eigenen Lebensrhythmus so leicht wie möglich zu gestalten. So steigen die Chancen erheblich, dass die gefassten Gesundheitsvorsätze auch in einigen Monaten noch Bestand haben. Und damit macht sich jeder das größte Geschenk: langfristig eine bessere Gesundheit, mehr Resilienz und ein gestärktes Wohlbefinden.

Über Gesundes Bayern: Unter der Marke Gesundes Bayern präsentieren sich über 70 Heilbäder, Kurorte und Kurbetriebe mit attraktiven sowie qualitativ hochwertigen und ganzheitlichen Gesundheitsprogrammen. Dabei steht Gesundes Bayern für höchste Gesundheitskompetenz in bayerischer Urlaubsqualität und vereint medizinische Kompetenz, beste Serviceleistungen und fachkundige Beratung mit ergänzenden, emotionalen Mehrwerten wie beispielsweise der bayerischen Lebensart oder der besonderen Natur. Schon seit zehn Jahren ist die Marke Basis für die Kommunikation der Bayerischen Heilbäder und Kurorte. Seit 2024 trägt die Gesundes Bayern Tourismus Marketing GmbH, ein Tochterunternehmen des Bayerischen Heilbäder-Verbands, die Verantwortung für die Marke Gesundes Bayern.

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Gesundes Bayern Tourismus Marketing GmbH
Geschäftsführer: Frank Oette
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